insomnio

las qe llevamos un tiempo en esto sabemos lo qe es dar vueltas i vueltas en la cama sin poder dormir, aqi os dejo unos remedios caseros contra el insomnio:

-Hacer una infusión de 2 cucharadita de hojas secas de valeriana por taza de agua hirviendo y beberlo justo antes de la cama.

-Calentar un vaso de leche y justo antes de que hierva se debe añadir 1 cucharadita de miel. Revolver muy bien y beber mientras se encuentre caliente.

-Hacer un té con 2 cucharadita de hojas secas de manzanilla por taza de agua hirviendo y beber este té antes de acostarse.

-Colocar una satchel que contienen hierbas como lavanda, bálsamo de limón i canela bajo la almohada

-Mezclar 1 cucharada de miel a 1 vaso de agua tibia.

-Mezclar en un recipiente 5 gotas de aceite esencial de bergamota con 10 gotas de aceite de sándalo. Calentar por varios minutos. Colocar en el cuarto de baño unos minutos antes de bañarse, ya sea en regadera o en la tina con el fin que se llene del aroma enn el lugar. Aspirar la fragancia por unos 20 minutos.