2. Ayuno radical: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).
3. Semi ayuno: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia
4. Ayuno parcial: Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
5. Ayuno mixto: Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical.Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. .
6. Ayuno absoluto: 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer.
SINTOMAS Y CONSEJOS:
*el ayuno puede traer algunos sintomas, como por ejemplo el mareo y el dolor de cabeza que son los mas frecuentes.
*frio, en el ayuno surge una sensacion de frio!, y no se deve estar tan desabrigado, porque el cuerpo se devilita y la termoregulacion natural no funciona como quisieramos, pero tampoco devemos estar muy expuestas al sol yaque proboca fuertes dolores de cabeza.( En conclucion ni tan desabrigadas, ni tan expuestas a la calor)
*deves tomar mucho liquido para no deshidratarte.!
*descansa mucho
BENEFICIOS DEL AYUNO:
*Durante el ayuno el cuerpo no pierde nada que le sea vital.Sólo pierde lo que no es útil, grasa excesiva, incluida el colesterol depositado en los vasos sanguíneos, y sustancias tóxicas y de desecho acumuladas en el cuerpo durante años.
*Los órganos vitales quedan intactos.
*El cuerpo, al no ingerir comida canaliza su energía hacia la eliminación y regeneración celular.